Хроническая усталость, сонливость, резкие перепады настроения, тусклые волосы, бледный цвет лица – о чем все это может говорить? Ну, во-первых, о том, что весна не за горами, а во-вторых – наш организм ослаблен. Чтобы подготовиться к весне нужно:Восполнить нехватку витаминов. Тут следует поговорить об авитаминозе и гиповитаминозе. Что это такое? Говоря простыми словами, авитаминоз – полное отсутствие какого-то витамина в организме, а гиповитаминоз – витамин присутствует, но в недостаточном количестве. Существует суточная норма потребления каждого витамина. И лучше всего восполнять их недостаток естественными продуктами, такими как мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, зелень. Далее…  Как бороться с ломкостью ногтей и волос. Обычно это происходит из-за недостатка кальция в организме. Восполнить его можно такими продуктами как сыры, творог, молоко, орехи и злаки.Также нужно очистить организм от шлаков. Сделать это можно при помощи каш и цельнозернового хлеба. Чтобы избавиться от шелушения кожи нужно протирать ее оливковым маслом, а чтобы освежить кожу лица поделайте компрессы из заварки зеленого чая. Чтобы избежать отечности уменьшите потребление соли, которая ее вызывает. Если вы переживаете, что за зиму набрали лишний вес – не беда, это защитная реакция организма на нехватку витаминов и нужных ему веществ, как правило, в течение весны он уйдет сам собой.Надеюсь эти советы будут вам полезными. И вы сможете подготовиться к весне.